Max deelname aan F(r)ans-de-Vos tocht naar Zandvoort              
september
5

Dit weekend gaan er duizenden liefhebbers naar de Formule 1 op het circuit in Zandvoort. Om een beetje in de stemming te komen organiseerde de Fietscommissie vorige week zondag al een soort van opwarmronde. Klokslag 08:00 uur vertrokken er drie groepen vanaf het Dorpshuis in Kudelstaart. Roy nam de groep met jeugd op sleeptouw, op gepaste afstand gevolgd door de groep met senioren die ook de 80 km tocht gingen rijden. Frans, de bedenker van de verschillende routes, ging op stap met de wat snellere fietsleden die zich voor de 120km hadden aangemeld. Dit alles met een goedkeurende blik gadegeslagen door jeugdtrainer Jos die zelf met een klein groepje jeugdigen en extra begeleider Emmy een ronde van 50km ging rijden. Klik hier voor het volledige bericht »

Inschrijven schaatskamp 2021              
september
3

Er kan weer ingeschreven worden voor het schaatskamp. Dit is 17 tm 19 October. Voor meer informatie lees de Brief nr.1 – Schaatskamp 2021 .

Gouden medaille in Tokio.              
augustus
28

Gouden medaille voor Imke Brommer met haar ploeggenoot Larissa Klaassen op de Paralympische Spelen in Tokio.

https://www.nu.nl/paralympische-spelen/6153282/baanwielrensters-klaassen-en-brommer-pakken-paralympisch-goud-op-tijdrit.html

Imke is in haar jeugd jarenlang lid geweest van stg VZOD Kudelstaart, waarbij ze zich 2 keer kon laten kronen tot clubkampioene bij de dames. Ook heeft zij zich op hoog niveau kunnen meten met de dames in haar leeftijdscategorie.

Overlijden Niels Ruijter (Oud ITer)              
augustus
25

Beste leden,

Op zondag werden wij opgeschrikt door een zeer droevig bericht van George Ruijter, de vader van Niels Ruijter.


Met grote verslagenheid wil ik jullie laten weten dat onze oudste zoon Niels op 6 augustus is overleden in een ziekenhuis bij Namen in de Belgische Ardennen., nadat hij de dag er voor tijdens een fietstochtje van achteren is geschept door een automobilist. Niels is jeugdlid geweest bij de junioren van 2010 tot en met 2014 van VZOD. Daarbij was hij lid van de IT-groep. Na een zware blessure koos hij definitief voor het wielrennen bij UWTC. Niels was 24 jaar. Klik hier voor het volledige bericht »

Fietsers stg VZOD in nieuw tenue              
juni
29

Gisteravond verzamelde een groot aantal fietsleden van stg VZOD zich al vroeg voor de winkel van Meer Voor Fietsen. Na een jaar van “alleen op de racefiets” of in “kleine groepjes eropuit”, fietst stg VZOD Kudelstaart sinds een paar weken weer volop in de vertrouwde trainingsgroepen op de maandag- en donderdagavond. Wat dit jaar vooral opvalt is de fietskleding waarin gefietst wordt. In de eigen vertrouwde clubkleuren maar met de kwaliteit en pasvorm van een professionele wielerploeg is de fietsafdeling van VZOD in een nieuw tenue gestoken door Robert van de Meer van fietswinkel Meer Voor Fietsen in Kudelstaart. Broeken/ windstoppers/ jasjes met lange mouwen, alles in zowel een heren- als damesuitvoering, is dit jaar allemaal via Meer Voor Fietsen te verkrijgen
Klik hier voor het volledige bericht »

Op onze site kun je een skeeler abonnement aanvragen voor het aankomende seizoen.

vanaf 18.45 uur tot 19.45 uur voor de basisschooljeugd en beginners
vanaf 20.00 uur tot 21.00 uur voor de volwassenen

De trainingen voor de gevorderden starten op woensdagavond 5 mei
vanaf 19.00 uur tot 20.00 uur.

Alle informatie over de trainingen en het skeeleren kun je terugvinden op onze site www.stgvzod.nl.

A.g.v. de coronamaatregelen zijn ouders en publiek niet toegestaan op de skeelerbaan.
De kinderen die gebracht worden, kunnen door hun ouders op de parkeerplaats voor de skeelerbaan geholpen worden met het aantrekken van hun skeelers.
De andere kinderen moeten hun skeelers zelf aantrekken. Onze trainers zullen de kinderen verder begeleiden.

Het dragen van een helm is verplicht. Daarnaast adviseren wij ook om knie/scheen-, pols- en elleboogbeschermers te dragen.

Wij zien graag jullie aanmeldingen binnenkomen.

Afgelasting clubkampioenschappen              
januari
21

Aangezien er door de Coronacrisis geen wedstrijden georganiseerd mogen worden heeft het bestuur, helaas, moeten besluiten dat er dit seizoen geen Clubkampioenschappen verreden zullen worden.
Het bestuur vindt dit erg jammer maar is tegelijkertijd gelukkig dat we, ondanks de crisis, nog zo lang onze favoriete sport kunnen beoefenen.
Wanneer er wijzigingen in de trainingstijden o.i.d zijn zullen wij dit zo snel mogelijk met jullie communiceren.

Met sportieve groet,
Het bestuur

Zaterdag 6 maart 2021              
januari
1

Siteversie zaterdag 5 maart.

Bekijk eerst het filmpje op je gemak. Het duurt lang, maar probeer kritisch te kijken naar het been na de afzet. Hoe haalt de dame haar been bij? Waar zet zij haar schaats neer? En hoe zet zij haar schaats neer?
Bekijk ook het deeltje van de droogtraining./ Let hier ook op de bijhaal. 

schaatstraining Nienke Blom – YouTube
Als je dit gedaan hebt, bekijk dan de onderstaande techniekaanwijzingen.
Probeer het zelf nu eens droog voor de passpiegel.

Succes. Jos

De voorwaartse bijhaal in beeld.
Techniekaanwijzingen
Zijwaartse bijhaal
breng ‘knie naar knie’ langs kortste weg
laat onderbeen afhangen
laat voetzool zien.
Voorwaartse bijhaal
Hef knie inzetbeen naar de romp (in een continue, doorgaande beweging)
Zorg dat voeten ‘gesloten’ zijn bij voltooiing bijhaal (knobbels tegen elkaar).

Peter H; Weer wat meer aandacht voor de bijhaal. Bekijk ook in het filmpje de droogrij-oefening. Let daar op de manier van bijhalen. Probeer het thuis zelf ook alvast.
Alles eerste deel poetsen;
– 1x 400/400R
– 1x 500/300
– 1x 600/200
– 1x 700/300
– 1x 600/200
– 1x 500/300
– 1x 400/400-
Nu techniek bijhaal;
– 6x 400/200 op 2e RE breng je overdreven langzaam je knie naar je knie
– 6x 600/400 op 2e+3e RE nu rustig bij halen en probeer je schaats zo recht neer te zetten, dat je eventjes lang kan glijden recht naar voren
– 6x 300 lekker St acc bijhaal/500R
– 4x 400 St en nu proberen op 2E RE acc recht op je schaats glijden en toch vaart houden
– Uit= 2r poetsen/1R

Gerard: Weer wat meer aandacht voor de bijhaal. Bekijk ook in het filmpje de droogrij-oefening. Let daar op de manier van bijhalen. Probeer het thuis zelf ook alvast.
Alles eerste deel poetsen;
– 1x 400/200R
– 1x 500/300
– 1x 600/200
– 1x 700/300
– 1x 800/200
– 1x 900/300
– 1x 100/400-
Nu techniek bijhaal;
– 6x 400/200 op 2e RE breng je overdreven langzaam je knie naar je knie
– 6x 600/400 op 2e+3e RE nu rustig bij halen en probeer je schaats zo recht neer te zetten, dat je eventjes lang kan glijden recht naar voren
– 6x 300 lekker St acc bijhaal/500R
– 4x 400 St en nu proberen op 2E RE acc recht op je schaats glijden en toch vaart houden
– Uit= 3r poetsen/1R

Edwin; Weer wat meer aandacht voor de bijhaal. Bekijk ook in het filmpje de droogrij-oefening. Let daar op de manier van bijhalen. Probeer het thuis zelf ook alvast.
Alles eerste deel poetsen;
– 1x 400/200R
– 1x 500/300
– 1x 600/200
– 1x 700/300
– 1x 800/200
– 1x 900/300
– 1x 100/400
Nu techniek bijhaal;
– 6x 400/200 op 2e RE breng je overdreven langzaam je knie naar je knie
– 6x 600/400 op 2e+3e RE nu rustig bij halen en probeer je schaats zo recht neer te zetten, dat je eventjes lang kan glijden recht naar voren
– 6x 300 lekker St acc bijhaal/500R
– 4x 400 St en nu proberen op 2E RE acc recht op je schaats glijden en toch vaart houden
– Uit= 3r poetsen/1R

Peter/Remco; Marit D/Sonja/Roos/Jordi/Tess/Isa/Rob e.a.
Er is waarschijnlijk een wedstrijd voor onder 18. Dus meer snelheid. De “oudjes “ naar het programma van Eric/Tim/ Lucas etc kijken.
– 3x 3r poetsen/1R
– 3x 200 St/200R
– 3x glijstart+50/75/100
– 3x start+300/500
– 1x 3r poetsen/1R
– 5x 400 lekker ST/600R
– Uit= 250 technische St /550R

Peter /Remco; Eric/Tim/Lucas/Jasper/Jesse e.a.
– 3x 3r poetsen/1R- 3x 400 lekker technische St/400R
– 1x 4r met een aflopend schema/ Rust is zolang je nodige denkt te hebben
– 1x 3r Poetsen/1R
– 1x 3r aflopend schema/ Rust is zolang je nodige denkt te hebben
– Uit= 3 of 5 r poetsen/1 of 2R

Nico ; Weer wat meer aandacht voor de bijhaal. Bekijk ook in het filmpje de droogrij-oefening. Let daar op de manier van bijhalen. Probeer het thuis zelf ook alvast.
Alles eerste deel poetsen;
– 1x 300/100R
– 1x 400/200
– 1x 500/300
– 1x 400/200
– 1x 300/100- –
Nu techniek bijhaal;
– 6x 400/200 op 2e RE breng je overdreven langzaam je knie naar je knie
– 6x 600/400 op 2e+3e RE nu rustig bij halen en probeer je schaats zo recht neer te zetten, dat je eventjes lang kan glijden recht naar voren
– 6 x 300 lekker St acc bijhaal/500R
– 4x 400 St en nu proberen op 2E RE acc recht op je schaats glijden en toch vaart houden
– Uit= 2r poetsen/1R

Siteversie 27 februari 2021.
Gelukkige man schaatsend op NATUURIJS – YouTube

Plak bovenstaande link in je browser en geniet nog even na.
Hopelijk hebben jullie allemaal genoten van het prachtige zwarte ijs en op zaterdag zelfs een heus zonnetje erbij.
Twee kleine nadelen, maar die neem ik op de koop toe;

  • Ik ga altijd wat minder diep zitten op natuurijs. En dat moet ik dus weer af leren.
  • Mijn schaatsen worden er niet scherper op. Dus een keertje extra slijpen met de fijne kant.

Natuurlijk geldt dit bovenstaande niet voor jullie. Jullie zijn jonger, leniger en leren nooit geen verkeerde technieken aan. 😁
Ik hoor/lees graag jullie reactie over het verschil tussen glanzend natuurijs en kunstijs.
Vandaag dus maar weer eens terug naar de basis; diep zitten en recht op je schaatsen staan.
Veel succes de laatste weken.

Jos
Klik hier voor het volledige bericht »

KERSTVERLICHTING OP DE BINNENBAAN              
december
20


Zoals de laatste jaren een gewoonte is geworden, was het afgelopen zaterdag weer een feestelijk gezicht met al de verlichte helmen op de binnenbaan. Toen ijsmeester Frank het licht ook nog eens dimde kwamen de rode, blauwe en groen getooide helmen met de lampjes erop nog beter tot hun recht. Er was veel ruimte om te schaatsen door de afwezigheid van Noordwijk en daar werd goed gebruik van gemaakt. Over de hele ijsvloer wervelde het van de lichtpuntjes. Na afloop van de training stond er nog een grote verrassing klaar voor alle jeugdige schaatsers en ook voor de trainers. Een tafel vol met prachtige in kerstsfeer versierde tassen met voor iedereen persoonlijk zijn naam erop gedrukt. Klik hier voor het volledige bericht »

Individuele schaatstraining Zaterdag 18 december              
november
6

Algemeen gedeelte techniek ;

Inzet van je schaats.
Inzet en strekking | SCHAATSTECHNIEK

Wanneer je de video over de inzet bekijkt, krijg je , via de tekst, veel mechanica-theorie. Interessant, maar misschien niet voor iedereen.
Probeer dus tijdens de oefeningen op het ijs, steeds het volgende te bedenken;
Ik haal rustig knie naar knie, mijn inzetbeen pendelt naar voren en ik zet mijn schaats iets voor mijn glijschaats. Wel recht naar voren. Je moet als het ware in een “klein slootje rijden “ Je zult merken, dat je vanzelf al gauw naar buiten gaat. Recht op je schaatsen staan is best moeilijk.
Bekijk de video en neem het plaatje in je hoofd mee naar de baan( of nog beter= doe het thuis even droog!!)

Afzet in de bocht; voor de groep van Gerard en Edwin.
Gevorderden Bocht Plaatsing mov2 – Bing video
De kunst is om je linkerschaats zo te strekken, dat je linkerschaats “mee loopt” met je rechterschaats. De man in het donkere pak laat zijn schaats naar achteren lopen. Zijn afzet is daarom veel minder. Je ziet zijn klapschaats open gaan naar achteren. Hij kan dus weinig zijwaartse druk houden. In de video wordt terecht gezegd, dat zijn voetplaatsing teveel naar de binnenkant van de bocht is.
De man in het blauwe pak zet hem meer naar “ de buitenkant bocht”. Daardoor kan hij hem ook onderdoor strekken.
Zijn lichaamszwaartepunt ( ongeveer onderkant rug en dan iets naar de navel) zit links van zijn schaatsen. Hij kan dus “hangen” tegen zijn schaatsen. Bij meer vaart is dit makkelijker..
Maar ook hier geldt; neem het viedootje in je hoofd mee naar de ijsbaan.

Succes. Klik hier voor het volledige bericht »