Aangezien er door de Coronacrisis geen wedstrijden georganiseerd mogen worden heeft het bestuur, helaas, moeten besluiten dat er dit seizoen geen Clubkampioenschappen verreden zullen worden.
Het bestuur vindt dit erg jammer maar is tegelijkertijd gelukkig dat we, ondanks de crisis, nog zo lang onze favoriete sport kunnen beoefenen.
Wanneer er wijzigingen in de trainingstijden o.i.d zijn zullen wij dit zo snel mogelijk met jullie communiceren.
Met sportieve groet,
Het bestuur
Siteversie zaterdag 5 maart.
Bekijk eerst het filmpje op je gemak. Het duurt lang, maar probeer kritisch te kijken naar het been na de afzet. Hoe haalt de dame haar been bij? Waar zet zij haar schaats neer? En hoe zet zij haar schaats neer?
Bekijk ook het deeltje van de droogtraining./ Let hier ook op de bijhaal.
schaatstraining Nienke Blom – YouTube
Als je dit gedaan hebt, bekijk dan de onderstaande techniekaanwijzingen.
Probeer het zelf nu eens droog voor de passpiegel.
Succes. Jos
De voorwaartse bijhaal in beeld.
Techniekaanwijzingen
Zijwaartse bijhaal
breng ‘knie naar knie’ langs kortste weg
laat onderbeen afhangen
laat voetzool zien.
Voorwaartse bijhaal
Hef knie inzetbeen naar de romp (in een continue, doorgaande beweging)
Zorg dat voeten ‘gesloten’ zijn bij voltooiing bijhaal (knobbels tegen elkaar).
Peter H; Weer wat meer aandacht voor de bijhaal. Bekijk ook in het filmpje de droogrij-oefening. Let daar op de manier van bijhalen. Probeer het thuis zelf ook alvast.
Alles eerste deel poetsen;
– 1x 400/400R
– 1x 500/300
– 1x 600/200
– 1x 700/300
– 1x 600/200
– 1x 500/300
– 1x 400/400-
Nu techniek bijhaal;
– 6x 400/200 op 2e RE breng je overdreven langzaam je knie naar je knie
– 6x 600/400 op 2e+3e RE nu rustig bij halen en probeer je schaats zo recht neer te zetten, dat je eventjes lang kan glijden recht naar voren
– 6x 300 lekker St acc bijhaal/500R
– 4x 400 St en nu proberen op 2E RE acc recht op je schaats glijden en toch vaart houden
– Uit= 2r poetsen/1R
Gerard: Weer wat meer aandacht voor de bijhaal. Bekijk ook in het filmpje de droogrij-oefening. Let daar op de manier van bijhalen. Probeer het thuis zelf ook alvast.
Alles eerste deel poetsen;
– 1x 400/200R
– 1x 500/300
– 1x 600/200
– 1x 700/300
– 1x 800/200
– 1x 900/300
– 1x 100/400-
Nu techniek bijhaal;
– 6x 400/200 op 2e RE breng je overdreven langzaam je knie naar je knie
– 6x 600/400 op 2e+3e RE nu rustig bij halen en probeer je schaats zo recht neer te zetten, dat je eventjes lang kan glijden recht naar voren
– 6x 300 lekker St acc bijhaal/500R
– 4x 400 St en nu proberen op 2E RE acc recht op je schaats glijden en toch vaart houden
– Uit= 3r poetsen/1R
Edwin; Weer wat meer aandacht voor de bijhaal. Bekijk ook in het filmpje de droogrij-oefening. Let daar op de manier van bijhalen. Probeer het thuis zelf ook alvast.
Alles eerste deel poetsen;
– 1x 400/200R
– 1x 500/300
– 1x 600/200
– 1x 700/300
– 1x 800/200
– 1x 900/300
– 1x 100/400
Nu techniek bijhaal;
– 6x 400/200 op 2e RE breng je overdreven langzaam je knie naar je knie
– 6x 600/400 op 2e+3e RE nu rustig bij halen en probeer je schaats zo recht neer te zetten, dat je eventjes lang kan glijden recht naar voren
– 6x 300 lekker St acc bijhaal/500R
– 4x 400 St en nu proberen op 2E RE acc recht op je schaats glijden en toch vaart houden
– Uit= 3r poetsen/1R
Peter/Remco; Marit D/Sonja/Roos/Jordi/Tess/Isa/Rob e.a.
Er is waarschijnlijk een wedstrijd voor onder 18. Dus meer snelheid. De “oudjes “ naar het programma van Eric/Tim/ Lucas etc kijken.
– 3x 3r poetsen/1R
– 3x 200 St/200R
– 3x glijstart+50/75/100
– 3x start+300/500
– 1x 3r poetsen/1R
– 5x 400 lekker ST/600R
– Uit= 250 technische St /550R
Peter /Remco; Eric/Tim/Lucas/Jasper/Jesse e.a.
– 3x 3r poetsen/1R- 3x 400 lekker technische St/400R
– 1x 4r met een aflopend schema/ Rust is zolang je nodige denkt te hebben
– 1x 3r Poetsen/1R
– 1x 3r aflopend schema/ Rust is zolang je nodige denkt te hebben
– Uit= 3 of 5 r poetsen/1 of 2R
Nico ; Weer wat meer aandacht voor de bijhaal. Bekijk ook in het filmpje de droogrij-oefening. Let daar op de manier van bijhalen. Probeer het thuis zelf ook alvast.
Alles eerste deel poetsen;
– 1x 300/100R
– 1x 400/200
– 1x 500/300
– 1x 400/200
– 1x 300/100- –
Nu techniek bijhaal;
– 6x 400/200 op 2e RE breng je overdreven langzaam je knie naar je knie
– 6x 600/400 op 2e+3e RE nu rustig bij halen en probeer je schaats zo recht neer te zetten, dat je eventjes lang kan glijden recht naar voren
– 6 x 300 lekker St acc bijhaal/500R
– 4x 400 St en nu proberen op 2E RE acc recht op je schaats glijden en toch vaart houden
– Uit= 2r poetsen/1R
Siteversie 27 februari 2021.
Gelukkige man schaatsend op NATUURIJS – YouTube
Plak bovenstaande link in je browser en geniet nog even na.
Hopelijk hebben jullie allemaal genoten van het prachtige zwarte ijs en op zaterdag zelfs een heus zonnetje erbij.
Twee kleine nadelen, maar die neem ik op de koop toe;
Natuurlijk geldt dit bovenstaande niet voor jullie. Jullie zijn jonger, leniger en leren nooit geen verkeerde technieken aan. 😁
Ik hoor/lees graag jullie reactie over het verschil tussen glanzend natuurijs en kunstijs.
Vandaag dus maar weer eens terug naar de basis; diep zitten en recht op je schaatsen staan.
Veel succes de laatste weken.
Zoals de laatste jaren een gewoonte is geworden, was het afgelopen zaterdag weer een feestelijk gezicht met al de verlichte helmen op de binnenbaan. Toen ijsmeester Frank het licht ook nog eens dimde kwamen de rode, blauwe en groen getooide helmen met de lampjes erop nog beter tot hun recht. Er was veel ruimte om te schaatsen door de afwezigheid van Noordwijk en daar werd goed gebruik van gemaakt. Over de hele ijsvloer wervelde het van de lichtpuntjes. Na afloop van de training stond er nog een grote verrassing klaar voor alle jeugdige schaatsers en ook voor de trainers. Een tafel vol met prachtige in kerstsfeer versierde tassen met voor iedereen persoonlijk zijn naam erop gedrukt. Klik hier voor het volledige bericht »
Algemeen gedeelte techniek ;
Inzet van je schaats.
Inzet en strekking | SCHAATSTECHNIEK
Wanneer je de video over de inzet bekijkt, krijg je , via de tekst, veel mechanica-theorie. Interessant, maar misschien niet voor iedereen.
Probeer dus tijdens de oefeningen op het ijs, steeds het volgende te bedenken;
Ik haal rustig knie naar knie, mijn inzetbeen pendelt naar voren en ik zet mijn schaats iets voor mijn glijschaats. Wel recht naar voren. Je moet als het ware in een “klein slootje rijden “ Je zult merken, dat je vanzelf al gauw naar buiten gaat. Recht op je schaatsen staan is best moeilijk.
Bekijk de video en neem het plaatje in je hoofd mee naar de baan( of nog beter= doe het thuis even droog!!)
Afzet in de bocht; voor de groep van Gerard en Edwin.
Gevorderden Bocht Plaatsing mov2 – Bing video
De kunst is om je linkerschaats zo te strekken, dat je linkerschaats “mee loopt” met je rechterschaats. De man in het donkere pak laat zijn schaats naar achteren lopen. Zijn afzet is daarom veel minder. Je ziet zijn klapschaats open gaan naar achteren. Hij kan dus weinig zijwaartse druk houden. In de video wordt terecht gezegd, dat zijn voetplaatsing teveel naar de binnenkant van de bocht is.
De man in het blauwe pak zet hem meer naar “ de buitenkant bocht”. Daardoor kan hij hem ook onderdoor strekken.
Zijn lichaamszwaartepunt ( ongeveer onderkant rug en dan iets naar de navel) zit links van zijn schaatsen. Hij kan dus “hangen” tegen zijn schaatsen. Bij meer vaart is dit makkelijker..
Maar ook hier geldt; neem het viedootje in je hoofd mee naar de ijsbaan.
Afgelopen dinsdag zijn er weer extra corona maatregelen afgekondigd. Wat betekent dat voor het schaatsen op de ijsbaan in Haarlem?
Eigenlijk verandert er niet veel, alleen moeten we wel extra letten op de 1,5 meter regel voor iedereen van 18 jaar en ouder. De nu geldende trainingsuren blijven hetzelfde en voor de binnenbaan verandert er niets. Ook voor de trainingsgroepjes met jeugd tot 18 jaar verandert er niets.
Alleen voor de volwassen groepen (18 jaar en ouder) gelden nog striktere regels wat betreft de 1.5 meter:
· alleen solo/individueel schaatsen
· niet in groepjes op en langs de baan
· geen “treintjes” rijden
· geen groepsuitleg: de trainer mag alleen 1 op 1 uitleg geven maar niet met je meerijden of b.v. vasthouden bij bochtinstructies!
Het goede nieuws is dat we mogen blijven schaatsen zolang we de 1.5 meter regel maar strikt in acht blijven nemen.
Zie ook onderstaande corona update van 5 november van de baancie/vereniging Haarlem.
Met vriendelijke schaatsgroet,
Het bestuur van stgVZOD
Vreemde figuren gesignaleerd in de Hornmeer
De herfstvakantie is al heel wat jaar traditiegetrouw het moment waarop de jeugd van de schaatsvereniging VZOD een paar dagen met elkaar op kamp gaat. Behalve dat er die dagen hard aan de schaatstechniek gewerkt wordt, staat het plezier met elkaar bovenaan. De organisatie zag helaas al lang van te voren aankomen dat het kamp dit jaar niet ging lukken; dat ellendige virus gooide roet in het eten. Maar op een creatieve manier werd er gekeken wat er wel mogelijk was toch om met elkaar een gezellige middag te organiseren. Klik hier voor het volledige bericht »
We mogen weer schaatsen!!!!! Maar er zijn een paar basisregels op en
rond de baan veranderd.
Kom niet eerder dan 10 minuten vóór aanvang van het trainingsuur naar de ijsbaan.
De rijders van de binnenbaan gaan door het grote hek meteen na
de klapdeuren rechtsaf via de tunnel naar hun baan. Ze hebben geen pasje
nodig, die hebben de trainers bij zich en er mag 1 ouder per gezin mee
als begeleiding.
Klik hier voor het volledige bericht »
Het schaatsseizoen lijkt weer van start te kunnen gaan. Maar uiteraard zal dat omgeven zijn met een aantal maatregelen in het kader van de corona crisis. Zo mogen we op de ijsbaan zelf, op het ijs dus, zonder beperkingen schaatsen, maar zodra we van het ijs afstappen gelden weer de bekende 1.5 meter regels. Daarom heeft de ijsbaan in samenwerking met de Baancommissie een uitgebreid protocol opgesteld, dat kunt u vinden op de site van de Baancommissie Haarlem
Het is nogal uitgebreid, daarom worden er bij de start van de trainingen flyers uitgedeeld en zal elke vereniging een corona toezichthouden hebben die zorg draagt voor het handhaven van de regels en de rijders daarbij ook ondersteunt. Klik hier voor het volledige bericht »
Ondanks alle beperkingen staan we toch weer voor een nieuw schaatsseizoen. We hopen van harte dat het ook echt doorgang mag vinden en dat we ook het hele seizoen kunnen doormaken.
De ledenvergadering in het voorjaar kon niet plaatsvinden, maar het bestuur meent dat we nu toch echt weer een ledenvergadering moeten houden om wat zaken te regelen. Daarom nodigt het bestuur u van harte uit voor het bijwonen van de najaarsvergadering op vrijdag 25 september 2020 in het Dorpshuis te Kudelstaart.
Maar veranderingen gaan snel. We hebben net begrepen dat het maximum aantal mensen dat bijeen mag komen gelimiteerd is tot 50. Daarom moeten we u vragen om zich via de mail aan te melden bij de voorzitter zodat we dat in goede banen kunnen leiden. Aanmelding gaat op volgorde van binnenkomst van de e-mails. De vergadering begint om 20.00 uur. De vergadering zal zeer sober gehouden worden en geheel volgens de richtlijnen van het Dorpshuis plaatsvinden.
Klik hier voor het volledige bericht »
Vanochtend 13 september is onverwacht op 79-jarige leeftijd Klaas Groot overleden. Na afgelopen vrijdag nog een mooie rit op zijn geliefde racefiets en ’s avonds nog nagenietend met een wijntje kijkend naar het dagverslag van de Tour de France, is Klaas vanochtend in alle rust aan zijn laatste reis begonnen. Als je Klaas Groot zegt dan zeg je stg VZOD, zeg je stg VZOD dan is Klaas Groot daar onlosmakelijk mee verbonden. Dit jaar 20 maart is het 35 jaar geleden dat Klaas aan de basis stond van de oprichting van onze huidige schaatstrainingsgroep. Begonnen in de zomer van 1985 bij een temperatuur van 30 graden met de eerste droogtrainingen wist hij vele Kudelstaarters enthousiast te maken voor het fietsen en schaatsen. Klaas is de initiator van de huidige fietscommissie en ook de bedenker van het “Rondje Hoogmade”. Het is bijzonder om te zien dat vanuit die beginfase nog zovelen nu nog een zeer actieve rol binnen de club spelen in het trainersgilde. Van het begin tot en met heden is Klaas ook altijd als trainer actief geweest, de laatste jaren voornamelijk op het ijs. Vele jeugdleden hebben baat gehad van zijn geweldige kennis van het schaatsen, maar vooral van zijn stimulerende enthousiasme.
Klik hier voor het volledige bericht »
