Alle berichten in ‘Schaatsen’

6
dec

Week 6 t/m 10 December

Zaterdag in de training komt een accent te liggen op de bijhaal.

Probeer onderstaande link te openen en bekijk de eerste 10 minuten.

Vooral vanaf 2.20 worden er regelmatig beelden naast elkaar vertoond.

Probeer je alleen te richten op de bijhaal. De rest is ook leerzaam, maar je weet: altijd op een zaak focussen anders raakt de bovenkamer op hol.

De rechterpersoon is een mooi voorbeeld. Hij wordt Slow Motion in beeld gebracht, maar is wel ook een goed voorbeeld.
(meer…)

2
nov

Een mooie stimulans voor elke jeugdlid. Het begon allemaal op het middenterrein bij o.a. Meester Richard en zijn gevolg. Een jongetje uit Langeraar met een lange blonde staart a la Koen Verwey. Toen hij de overstap maakte, zei Richard het al: “Houdt hem in de gaten. “ Samen met Annick, Max, Carlijn, en nog vele andere It-ers trainde hij op de buitenbaan. Veel meters maken, ook lachen. Steeds een stapje hoger en sneller. Menig selectiegroep doorlopen. En zaterdag mochten wij, via de TV, genieten van een strakke wedstrijd met een bere tijd. (meer…)

31
okt

Zeer geslaagd kamp van Schaatstrainingsgroep VZOD in Hoorn
3 dagen schaatsen maar ook heel veel pret daarbuiten


Herfstvakantie: een ideale week om paddenstoelen te gaan zoeken of de zon achterna te vliegen. Echter dit gold niet voor de jeugdleden van Schaatstrainingsgroep VZOD. Zij hebben vorige week de schaatsen ondergebonden tijdens het jaarlijkse schaatskamp, met bestemming Hoorn. Zondagochtend verzamelden 34 schaatstoppers uit de jeugd samen met 12 begeleiders bij de Waterlelie om naar Hoorn te vertrekken. Het onderkomen was een sfeervol scoutinggebouw, in de buurt van de schaatsbaan. Vrijwel direct werden de schaatsen onder gebonden en kregen de kinderen passende oefeningen op hun eigen schaats niveau. Er werden mooie rondetijden neergezet of gebroken en nieuwe technieken aangeleerd. Tegen de tijd dat de baan dicht ging, waren de magen hongerig en de spieren voelbaar, dus tijd voor ontspanning. De kookstaf had grote pannen pasta klaar staan die goed smaakten. In het schemerdonker werd het levend stratego spel gespeeld met bekende schaatsers als pion en daarna was 1 van de hoogtepunten het zelf mais laten poppen bij het kampvuur. Moe maar uiteraard voldaan werden de luchtbedjes in de slaapzalen opgezocht en al snel lag iedereen heerlijk te slapen. (meer…)

20
sep

“De trainers hebben in goed overleg met elkaar de indeling voor het komende seizoen gemaakt.
Wij zouden het fijn vinden, als jullie je de eerste 2 weken hier aan houden.
Vind je na 2 weken, dat je toch in de verkeerde groep zit, vraag dan aan jouw trainer van dat moment om contact op te nemen met de trainer, waar je naar toe wilt gaan.
Als deze een akkoord geeft, is alles netjes geregeld!!!

Zo voorkomen we met zijn allen, dat we ongelijke groepen qua niveau en aantal krijgen.

De trainers.

indeling-seizoen-21-22.Zaterdag-H7
indeling seizoen 21-22.Maandag-H3

3
sep

Er kan weer ingeschreven worden voor het schaatskamp. Dit is 17 tm 19 October. Voor meer informatie lees de Brief nr.1 – Schaatskamp 2021 .

21
jan

Aangezien er door de Coronacrisis geen wedstrijden georganiseerd mogen worden heeft het bestuur, helaas, moeten besluiten dat er dit seizoen geen Clubkampioenschappen verreden zullen worden.
Het bestuur vindt dit erg jammer maar is tegelijkertijd gelukkig dat we, ondanks de crisis, nog zo lang onze favoriete sport kunnen beoefenen.
Wanneer er wijzigingen in de trainingstijden o.i.d zijn zullen wij dit zo snel mogelijk met jullie communiceren.

Met sportieve groet,
Het bestuur

1
jan

Siteversie zaterdag 5 maart.

Bekijk eerst het filmpje op je gemak. Het duurt lang, maar probeer kritisch te kijken naar het been na de afzet. Hoe haalt de dame haar been bij? Waar zet zij haar schaats neer? En hoe zet zij haar schaats neer?
Bekijk ook het deeltje van de droogtraining./ Let hier ook op de bijhaal. 

schaatstraining Nienke Blom – YouTube
Als je dit gedaan hebt, bekijk dan de onderstaande techniekaanwijzingen.
Probeer het zelf nu eens droog voor de passpiegel.

Succes. Jos

De voorwaartse bijhaal in beeld.
Techniekaanwijzingen
Zijwaartse bijhaal
breng ‘knie naar knie’ langs kortste weg
laat onderbeen afhangen
laat voetzool zien.
Voorwaartse bijhaal
Hef knie inzetbeen naar de romp (in een continue, doorgaande beweging)
Zorg dat voeten ‘gesloten’ zijn bij voltooiing bijhaal (knobbels tegen elkaar).

Peter H; Weer wat meer aandacht voor de bijhaal. Bekijk ook in het filmpje de droogrij-oefening. Let daar op de manier van bijhalen. Probeer het thuis zelf ook alvast.
Alles eerste deel poetsen;
– 1x 400/400R
– 1x 500/300
– 1x 600/200
– 1x 700/300
– 1x 600/200
– 1x 500/300
– 1x 400/400-
Nu techniek bijhaal;
– 6x 400/200 op 2e RE breng je overdreven langzaam je knie naar je knie
– 6x 600/400 op 2e+3e RE nu rustig bij halen en probeer je schaats zo recht neer te zetten, dat je eventjes lang kan glijden recht naar voren
– 6x 300 lekker St acc bijhaal/500R
– 4x 400 St en nu proberen op 2E RE acc recht op je schaats glijden en toch vaart houden
– Uit= 2r poetsen/1R

Gerard: Weer wat meer aandacht voor de bijhaal. Bekijk ook in het filmpje de droogrij-oefening. Let daar op de manier van bijhalen. Probeer het thuis zelf ook alvast.
Alles eerste deel poetsen;
– 1x 400/200R
– 1x 500/300
– 1x 600/200
– 1x 700/300
– 1x 800/200
– 1x 900/300
– 1x 100/400-
Nu techniek bijhaal;
– 6x 400/200 op 2e RE breng je overdreven langzaam je knie naar je knie
– 6x 600/400 op 2e+3e RE nu rustig bij halen en probeer je schaats zo recht neer te zetten, dat je eventjes lang kan glijden recht naar voren
– 6x 300 lekker St acc bijhaal/500R
– 4x 400 St en nu proberen op 2E RE acc recht op je schaats glijden en toch vaart houden
– Uit= 3r poetsen/1R

Edwin; Weer wat meer aandacht voor de bijhaal. Bekijk ook in het filmpje de droogrij-oefening. Let daar op de manier van bijhalen. Probeer het thuis zelf ook alvast.
Alles eerste deel poetsen;
– 1x 400/200R
– 1x 500/300
– 1x 600/200
– 1x 700/300
– 1x 800/200
– 1x 900/300
– 1x 100/400
Nu techniek bijhaal;
– 6x 400/200 op 2e RE breng je overdreven langzaam je knie naar je knie
– 6x 600/400 op 2e+3e RE nu rustig bij halen en probeer je schaats zo recht neer te zetten, dat je eventjes lang kan glijden recht naar voren
– 6x 300 lekker St acc bijhaal/500R
– 4x 400 St en nu proberen op 2E RE acc recht op je schaats glijden en toch vaart houden
– Uit= 3r poetsen/1R

Peter/Remco; Marit D/Sonja/Roos/Jordi/Tess/Isa/Rob e.a.
Er is waarschijnlijk een wedstrijd voor onder 18. Dus meer snelheid. De “oudjes “ naar het programma van Eric/Tim/ Lucas etc kijken.
– 3x 3r poetsen/1R
– 3x 200 St/200R
– 3x glijstart+50/75/100
– 3x start+300/500
– 1x 3r poetsen/1R
– 5x 400 lekker ST/600R
– Uit= 250 technische St /550R

Peter /Remco; Eric/Tim/Lucas/Jasper/Jesse e.a.
– 3x 3r poetsen/1R- 3x 400 lekker technische St/400R
– 1x 4r met een aflopend schema/ Rust is zolang je nodige denkt te hebben
– 1x 3r Poetsen/1R
– 1x 3r aflopend schema/ Rust is zolang je nodige denkt te hebben
– Uit= 3 of 5 r poetsen/1 of 2R

Nico ; Weer wat meer aandacht voor de bijhaal. Bekijk ook in het filmpje de droogrij-oefening. Let daar op de manier van bijhalen. Probeer het thuis zelf ook alvast.
Alles eerste deel poetsen;
– 1x 300/100R
– 1x 400/200
– 1x 500/300
– 1x 400/200
– 1x 300/100- –
Nu techniek bijhaal;
– 6x 400/200 op 2e RE breng je overdreven langzaam je knie naar je knie
– 6x 600/400 op 2e+3e RE nu rustig bij halen en probeer je schaats zo recht neer te zetten, dat je eventjes lang kan glijden recht naar voren
– 6 x 300 lekker St acc bijhaal/500R
– 4x 400 St en nu proberen op 2E RE acc recht op je schaats glijden en toch vaart houden
– Uit= 2r poetsen/1R

Siteversie 27 februari 2021.
Gelukkige man schaatsend op NATUURIJS – YouTube

Plak bovenstaande link in je browser en geniet nog even na.
Hopelijk hebben jullie allemaal genoten van het prachtige zwarte ijs en op zaterdag zelfs een heus zonnetje erbij.
Twee kleine nadelen, maar die neem ik op de koop toe;

  • Ik ga altijd wat minder diep zitten op natuurijs. En dat moet ik dus weer af leren.
  • Mijn schaatsen worden er niet scherper op. Dus een keertje extra slijpen met de fijne kant.

Natuurlijk geldt dit bovenstaande niet voor jullie. Jullie zijn jonger, leniger en leren nooit geen verkeerde technieken aan. 😁
Ik hoor/lees graag jullie reactie over het verschil tussen glanzend natuurijs en kunstijs.
Vandaag dus maar weer eens terug naar de basis; diep zitten en recht op je schaatsen staan.
Veel succes de laatste weken.

Jos
(meer…)

20
dec


Zoals de laatste jaren een gewoonte is geworden, was het afgelopen zaterdag weer een feestelijk gezicht met al de verlichte helmen op de binnenbaan. Toen ijsmeester Frank het licht ook nog eens dimde kwamen de rode, blauwe en groen getooide helmen met de lampjes erop nog beter tot hun recht. Er was veel ruimte om te schaatsen door de afwezigheid van Noordwijk en daar werd goed gebruik van gemaakt. Over de hele ijsvloer wervelde het van de lichtpuntjes. Na afloop van de training stond er nog een grote verrassing klaar voor alle jeugdige schaatsers en ook voor de trainers. Een tafel vol met prachtige in kerstsfeer versierde tassen met voor iedereen persoonlijk zijn naam erop gedrukt. (meer…)

6
nov

Algemeen gedeelte techniek ;

Inzet van je schaats.
Inzet en strekking | SCHAATSTECHNIEK

Wanneer je de video over de inzet bekijkt, krijg je , via de tekst, veel mechanica-theorie. Interessant, maar misschien niet voor iedereen.
Probeer dus tijdens de oefeningen op het ijs, steeds het volgende te bedenken;
Ik haal rustig knie naar knie, mijn inzetbeen pendelt naar voren en ik zet mijn schaats iets voor mijn glijschaats. Wel recht naar voren. Je moet als het ware in een “klein slootje rijden “ Je zult merken, dat je vanzelf al gauw naar buiten gaat. Recht op je schaatsen staan is best moeilijk.
Bekijk de video en neem het plaatje in je hoofd mee naar de baan( of nog beter= doe het thuis even droog!!)

Afzet in de bocht; voor de groep van Gerard en Edwin.
Gevorderden Bocht Plaatsing mov2 – Bing video
De kunst is om je linkerschaats zo te strekken, dat je linkerschaats “mee loopt” met je rechterschaats. De man in het donkere pak laat zijn schaats naar achteren lopen. Zijn afzet is daarom veel minder. Je ziet zijn klapschaats open gaan naar achteren. Hij kan dus weinig zijwaartse druk houden. In de video wordt terecht gezegd, dat zijn voetplaatsing teveel naar de binnenkant van de bocht is.
De man in het blauwe pak zet hem meer naar “ de buitenkant bocht”. Daardoor kan hij hem ook onderdoor strekken.
Zijn lichaamszwaartepunt ( ongeveer onderkant rug en dan iets naar de navel) zit links van zijn schaatsen. Hij kan dus “hangen” tegen zijn schaatsen. Bij meer vaart is dit makkelijker..
Maar ook hier geldt; neem het viedootje in je hoofd mee naar de ijsbaan.

Succes. (meer…)

24
sep

We mogen weer schaatsen!!!!! Maar er zijn een paar basisregels op en
rond de baan veranderd.

Kom niet eerder dan 10 minuten vóór aanvang van het trainingsuur naar de ijsbaan.
De rijders van de binnenbaan gaan door het grote hek meteen na
de klapdeuren rechtsaf via de tunnel naar hun baan. Ze hebben geen pasje
nodig, die hebben de trainers bij zich en er mag 1 ouder per gezin mee
als begeleiding.
(meer…)